早起きしてウォーキング

こんにちは。

昨晩なんだか眠れず、うとうとしては目が覚めるというのを繰り返し、
時間がもったいないので4時半に着替えて先週の様にトレイルを17キロウォーキングをしました。
一人では暗くて怖いのでパパ君も道連れに。
彼はもう既に体が早寝早起きのおじいタイム。
朝早く運動するのが何より好きなので喜んで付いてきました。

トレイルからビーチに下りて、これまた前回もお茶したここでブレックファーストを取ることに。
Urth Cafeは6時オープンなので、丁度お店が開く時に入れました。
日中混み混みのここも、お客さんはちらほら。早起きのおじいさんばかりでした。

私はラテアートが美しいラテと・・・・、
IMG_1889 (1) up
































ルッコラを巻いたスモークサーモンとポーチドエッグが乗ったトースト。
美味しいけど量が多い~。(;´∀`)
IMG_1891 up
































パパ君はコーヒーとフレンチトースト。
甘党の彼は「美味しい!」を連発。
ただでさえリッチなブリオッシュの厚切りフレンチトーストですからね~。
IMG_1892 up































朝6時半のラグナビーチです。
あんまりお天気が良くはなかったです。

そう言えば、最近見た映画の中で「睡眠不足の女性は、そうでない女性に比べて太る」ってセリフが
気になっていたので調べてみました。(今日は寝不足だし・・・・。)
米コロンビア大学の調査によると、睡眠が足りている(7~9時時間)の人に比べ、
睡眠が4時間以下の場合・・・73%
睡眠が5時間程度の場合・・・50%
睡眠が6時間程度の場合・・・23%
肥満になりやすいんですって!(@_@;)
睡眠が時間が4時間以下だと、十分に寝ている人に比べて73%も肥満にやすいとか。
これはホルモンの影響で、睡眠不足だと満腹感を得られるホルモンが減少し、
食欲を増すホルモンが増えるからということです。
もともと睡眠時間は長い方ですけど、これからもっと増やそうと思います。(*´▽`*)
IMG_1893 up





























★2014年11月 KADOKAWA/メディアファクトリーより新刊『理想の暮らしの見つけ方』が発売されました。




●amazon
よりお求め頂けます。








★マイナビ『野菜のフィンガーフード101 -ひとくちからのおもてなし-』もご好評発売中です。





●amazon
、電子書籍版Google play

シナノブック,kobo

よりお求め頂けます。
















●いつもブログをご覧頂き有難うございます。


見た印にポチッと押して頂けると更新の励みになります。






ブログランキング・にほんブログ村へ






家庭料理ランキング♪






ブログランキング・にほんブログ村へ


にほんブログ村おもてなし料理ランキング♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>